Personal Gim nace a partir de la idea de dos Lic. de Alto Rendimiento, que decidieron cambiar el rumbo de la actividad física con un nuevo concepto innovador llamado Integral Training.
Así, crearon un sistema de entrenamiento que toma los conceptos más contundentes del amplio espectro de la preparación física integral con fuertes lazos en el levantamiento de pesos libres, ejercicios funcionales, poleas cruzadas, core training, entrenamiento en suspensión, crossfit etc.
Integral Training
Ese WOD además posee un método de trabajo que puede ser según el objetivo
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De carácter intermítente
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Funcional solo por repeticiones
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Solo repeticiones y vueltas a completar
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Repetición por ejercicio y tiempo en vueltas
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Trabajo metabólicos con beeper
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Intermítente
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Intervalado
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Metabólico
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Contínuo (áreas funcionales & running)
A su vez cada WOD tiene un porque, un cómo y un orden; para que los ejercicios tengan un sentido y no carezcan de lógica.
Dividido en niveles, ya que la idea central es la inclusión, Personal alberga atletas, sedentarios, personas que practican deporte, personas que solo realizan Integral Training, personas acuden a rehabilitar una lesión y se quedan por que el sistema les agrada e interactúan con diferentes personas. A su vez posee diferentes modelos o metodologías de trabajo diario según tus objetivos
WOD (“work of day”), es un invento de Personal, una rutina diaria en papel con ejercicios diferentes a los de ayer para que tu cuerpo no se acostumbre generando así diversidad y entusiasmo en el individuo que practica integral.
Un día por semana en el gimnasio se realiza circuitos generales a rueda con beeper. Los profesores realizan esquemas de selección de hasta 20 estaciones, o más, donde los alumnos se disponen por número de estación y se explica cada ejercicio. El grupo pasa de estación en estación, con un tiempo de trabajo y pausa preestablecidos por el beep.
